新揚國際

2.睡眠要充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以帮助肌肉放松，高质量睡眠，是一切皮肤保养的基础。 

3.多摄取抗氧化食物 

经常吃一些能够使肌肤红润的红黄色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、花菜等，含有丰富维生素E，和葡萄、木瓜、西柚、猕猴桃这些含丰富的抗氧化剂水果，帮助排出体内过多的游离基，同时又有助加快身体血液循环。 

4.减少过氧化物 

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免抽烟、吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。 

5.清洁动作要轻柔

建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。秋冬季的肌肤更需要油脂的滋润。起泡泡的洗面皂和卸妆油会洗去脸部过多油脂，使得肌肤失去对干冷气候的抵抗力。 

6.适度去角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，就是该去角质的时候。 

7.适度按摩 

要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。因按摩可使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。