新揚國際

標準胸型是怎樣的

不理想的胸型應怎樣選擇內衣

《胸部扁平、擴散型》

胸部扁平、擴散型的一個主要原因就是長期穿戴不合適、不健康的內衣。如有的女性胸部並不小，但錯誤地認為內衣穿好就是要有緊繃的感覺，把本來很漂亮的胸部給壓扁弄平了。柔漾專業美體內衣的罩杯採用三片立體剪裁，能夠塑造出渾圓的胸形，下胸圍的特殊加長設計，可加強定位效果，徹底解決乳房扁平、下垂、外擴困擾，達到集中、托高胸部的效果。 

《胸部下垂型》

通常來說，下垂的胸部都較為豐滿。由於胸部豐滿，所承受的地心引力也較大，因此容易下垂。柔漾胸衣具有特殊的加寬肩帶設計，能支撐上托胸部，緩解肩部壓力，預防胸部下垂。且柔漾胸衣備有多個尺碼，從A罩杯到F罩杯，可以配合不同胸型需要。

《胸部嬌小型》

一般來說胸部嬌小屬先天因素，但可以用功能型文胸來進行調整和改善。柔漾美體內衣根據人體工學原理設計，充分考慮游離脂肪的可塑性，分流、阻擋，幫助脂肪移位，使身材接近完美。小胸型一定不能用不透氣的厚海綿胸衣來強擠出乳溝，應給胸部一定的活動空間，讓胸部血液流通，讓它朝合適的位置和空間發展。

床上一週雕塑惹火腰線

【動作1】

側躺，右臂彎曲，用肘部支撐身體離開地面，小臂向前。然後以腰部的力量帶動腿部上抬，到達極限的時候慢慢放下，重複此動作2組，每組10次。注意腿部抬起的時候要控制身體平衡，始終讓身體在一條線上，頭部不要歪，以免頸部受傷。之後換方向再做2組。

【動作2】

平時做仰臥起坐的時候要求起身的時候肘部接觸到膝蓋，但這樣的鍛煉效果並不好。一方面容易傷害到頸椎，而且練習的針對性相對較弱。集中於下腹部的練習動作裡，腿部抬起，膝蓋略微彎曲，雙手放在耳旁，肘部盡量打開，將意念集中在腹部， 用腹部的力量抬起上身，與地面成30-60度，以右肘觸左膝，在這個角度上停5秒鐘，然後慢慢落下。重複此動作3組，每組15次。之後換方向再做3組。

【動作3】

側臥，右手肘撐起身體，左腿彎曲並且跨過右腿，讓左腳後跟貼近右腿前側，右腿保持伸直，然後用左側腰部的力量控制右腿向上抬起。重複2組，每組8次。

【動作4】

俯躺，雙手雙腿伸展，然後身體向後彎曲，用雙手分別握住左右兩側的腳踝，使身體的前側盡量拉伸，後背盡量彎曲，呼吸的時候配合手腳同時向上推舉，讓腹部肌肉得到最大的鍛煉。重複做10次。

【動作5】

坐立，雙腳分開約肩的兩倍寬，兩臂水平打開。然後俯身向前，讓右手的指尖去夠左腳尖，左手指尖去夠右腳尖，左右交替，重複3組，每組10次。

【動作6】

這是一個靜止支撐的動作，對於身體核心區的力量是很大的考驗。四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支持身體，保持身體挺直。維持這個姿勢20秒或盡可能長時間。單腿後舉使得動作的難度更大。

【動作7】

保持側臥的姿勢，控制身體的平衡，緩緩將左腿向身體的左後方抬起，腳尖繃直，控制動作的幅度和速度，感覺酸困為止，重複2組，每組8次。然後換方向做。

【動作8】

平躺，雙腿抬起，膝蓋分開、微曲，讓大腿和地面成60度角，手臂向頭部上方伸直，當身體向上抬起的時候，手臂保持向上伸展，讓上半身與下半身大約成60度角的時候控制2秒，然後放鬆腹部，讓身體緩緩落到墊上。要用腹部的力量帶動動作的完成， 重複做2組，每組10-15次。