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2.睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以幫助肌肉放鬆，高質量睡眠，是一切皮膚保養的基礎。 

3.多摄取抗氧化食物 

經常吃一些能夠使肌膚紅潤的紅黃色蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔、花菜等，含有豐富維生素E，和葡萄、木瓜、西柚、獼猴桃這些含豐富的抗氧化劑水果，幫助排出體內過多的游離基，同時又有助加快身體血液循環。 

4.减少過氧化物 

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免抽煙、吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。 

5.清潔動作要輕柔

建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。秋冬季的肌膚更需要油脂的滋潤。起泡泡的洗面皂和卸妝油會洗去臉部過多油脂，使得肌膚失去對乾冷氣候的抵抗力。 

6.過度去角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，就是該去角質的時候。 

7.適度按摩 

要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩。因按摩可使肌膚溫度提高，促進血液循環，從而為皮膚輸送足夠的養分，令皮膚充滿光澤。